VIDA SALUDABLE
Un aspecto que se debe tener presente siempre es el buen comer, la mayoría de las personas piensan que
alimentarse correctamente es pasar su vida basada en privaciones alimenticias,
pero la realidad indica que todo lo que comemos se le llama dieta sin necesidad
de sacrificios ni causar daño al cuerpo o disminuir su vida útil; un buen
ayudante es el plato del buen comer la aplicación de del mismo a la hora de
preparar cualquier alimento es la clave para disminuir el riesgo de padecer
enfermedades relacionadas con los alimentos que comemos.
Es mayor la preocupación que existe por la desnutrición o por comprar un carro lujoso que por los excesos alimentarios, si a diario anotas lo que comes para después evaluar si es lo correcto para una vida saludable lograrás hacer cambios y así evitar comer mal, solo debes despreocuparte en saber para qué sirve lo que como a mi cuerpo; la mayoría de las personas ingieren cualquier cosa que les llene, siendo eso un signo de comer mal; en cambio comer bien es evaluar lo que ingieres a partir de hoy para alimentarte mejor desde mañana.
El plato de comida es el resultado de la preocupación de la organización mundial de la salud, entre otras; por mejorar la calidad de vida de la humanidad, este plato puede ser utilizado por distintas personas aún sin saber leer o escribir ya que es una representación gráfica de las cantidades y porciones de los requerimientos tradicionales que todo ser humano requiere.
Es mayor la preocupación que existe por la desnutrición o por comprar un carro lujoso que por los excesos alimentarios, si a diario anotas lo que comes para después evaluar si es lo correcto para una vida saludable lograrás hacer cambios y así evitar comer mal, solo debes despreocuparte en saber para qué sirve lo que como a mi cuerpo; la mayoría de las personas ingieren cualquier cosa que les llene, siendo eso un signo de comer mal; en cambio comer bien es evaluar lo que ingieres a partir de hoy para alimentarte mejor desde mañana.
El plato de comida es el resultado de la preocupación de la organización mundial de la salud, entre otras; por mejorar la calidad de vida de la humanidad, este plato puede ser utilizado por distintas personas aún sin saber leer o escribir ya que es una representación gráfica de las cantidades y porciones de los requerimientos tradicionales que todo ser humano requiere.
El
SIDE.es
el síndrome de insuficiencia de ejercicios, las personas sedentarias no solo se
exponen al peligro del aumento de peso, sino a otras enfermedades o problemas
físicos como:
Riesgo
de enfermedades cardíacas
Cuando alguien practica alguna
actividad física, la sangre fluye correctamente por los casos sanguíneos, caso
contrario a las personas sedentarias en quienes hay una disminución del ritmo
de flujo sanguíneo en el organismo. Esto representa un grave problema, pues los
vasos sanguíneos pueden llegar a bloquearse o se puede sufrir de un paro
cardíaco.
Pérdida
de fuerza Muscular
Es claro que, el no dar la
atención debida a los músculos traerá como consecuencia la perdida de forma y fuerza muscular, movilidad, sin mencionar la parte estética debido a la flacidez, ni los problemas de postura, daños en la
cadera y la columna vertebral entre otros.este gran paquete te deja inscrito en el grupo de personas desafortunados de necesidades especiales después de nacer.
Pérdida
de fuerza Ósea
No solo los músculos se ven
afectados, también los problemas aparecen en el sistema óseo. En consecuencia,
se agrava el riesgo de sufrir de osteoporosis y artritis, pues los huesos se
tornan frágiles y débiles, deformes ;sin olvidar el sufrimiento que conlleva tales padecimientos,dando como resultado una vida de sufrimiento e impedimentos físicos y laborales entre otros.
Riesgo
de padecer cáncer
Al tener un organismo débil,
las personas son propensas a desarrollar células cancerígenas.
Diabetes
La actividad física permite
mantener bajos los niveles de glucosa en la sangre, mientras que en las
personas sedentarias aumentan, por lo que el riesgo de padecer diabetes es
mayor.
Problemas para dormir
Hacer ejercicio nos ayuda a
conciliar el sueño y tener un mejor descanso. Si no nos ponemos en movimiento,
el cuerpo no siente necesidad de descansar y esta es una de las causas del
insomnio.
Envejecimiento
prematuro
Un estilo de vida activo y
saludable mejora la piel y nos ayuda a vivir más tiempo y de mejor manera.
Claro está que alguien inactivo tendrá envejecimiento prematuro.
Nunca es tarde para comenzar
alguna actividad física. Recuerda que 30 minutos al día bastan para lograr una
vida más saludable.
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